Осень — время уюта, но одновременно с этим и сезон простуд.

Осень — время уюта, но одновременно с этим и сезон простуд. Как не заболеть во время первых холодов?

С началом учёбы и работы в коллективах вирусы начинают «гулять» активнее. Собрали для вас главные правила защиты:

Ваша крепость:

Вакцинация от гриппа (лучшее время — сентябрь-октябрь).
Гигиена: мойте руки, проветривайте комнаты.
Этикет: чихаем в салфетку, а не в ладонь.

Щит изнутри:
Иммунитет любит натуральные витамины! Налегаем на сезонные дары:

Витамин С: яблоки, шиповник, клюква.
Витамин D: жирная рыба, яйца.
Железо и цинк: печень, бобовые, шпинат.

Помните: сон, вода и движение — лучшие друзья бодрости.

️ Не ждите первой простуды — стройте защиту уже сегодня!

По информации ФФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Саратовской области в Балаковском, Вольском и Пугачевском районах»